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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
20k run with Vincent. Hit up a few trails, a bit of grass, some elevation but not too much. That's two weeks from now! Nice and cool at the start. Much warmer at the finish.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera de duración más larga en tres meses
- la mayor elevación ganada en tres meses
- mayor elevación perdida en tres meses
- máxima elevación en un mes
Las 13 milla carreras más rápidas
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
ago. 28
ago. 28
70 °F
68% rh
ago. 28
domingo
Distancia total
13,11millas
Tiempo transcurrido
2:05:01
Ritmo medio
9:32minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
515
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,29mph
Calorías
1158
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
