CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Long run with the 5:30 pace group. Lots of stop time at street crossings, so it really dragged the overall pace down. But if you filter just the bits under 5:40 in the route map, it was about 11k at under 5:40 which is pretty sweet :)

    Etiquetas

    Hills
    Humid
    Kinvara5
    LSD

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • frecuencia cardíaca máxima más alta en tres meses
    • carrera de duración más larga en un mes
    • carrera más larga en un mes
    • carrera más temprana en un mes
    • mayor elevación perdida en un mes

    Las 10 milla carreras más rápidas

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    sábado
    jun. 11
    64 °F
    82% rh
    jun. 11 sábado

    Distancia total

    10,66millas

    Tiempo transcurrido

    1:49:30 9:16AM - 11:05AM

    Ritmo medio

    10:16minutos por milla

    Ruta

    Paris 11 Ancien - Quartier Sorbonne
    Paris, Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    459

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    ganado
    889pie
    perdido
    -889pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,84mph

    Calorías

    962
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Litro y medio de zumo de naranja
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    172lpm
    104 - 197lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos