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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Still crazy hot. Might have to switch to morning runs, otherwise can't imagine doing any sort of speedwork.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
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- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
may. 11
may. 11
78 °F
62% rh
may. 11
sábado
Distancia total
4,55millas
Tiempo transcurrido
44:39
10:37AM - 11:21AM
Ritmo medio
9:49minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
441
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,11mph
Calorías
386
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
162lpm
80 - 180lpm
Cadencia media
88spm
55 - 93spm