CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
10k with Chris and Jack. Way way warmer than expected. No wind! Great route! Probably really nice early in the morning when there's fewer cars too. Water on both sides for most of the way.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más larga en tres meses
- más calorías quemadas en tres meses
- carrera de duración más larga en un mes
- mayor cadencia máxima en un mes
Las 6 milla carreras más rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
abr. 13
abr. 13
54 °F
67% rh
abr. 13
lunes
Distancia total
6,23millas
Tiempo transcurrido
58:53
5:05PM - 6:03PM
Ritmo medio
9:27minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
480
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,35mph
Calorías
571
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Frecuencia cardíaca media
169lpm
92 - 186lpm
Cadencia media
179spm
118 - 208spm