CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Ran with Chris! First of our 2 summer solstice runs. Sun seemed to be out already at 5:10 so we thought we were too late. Glad Smashrun didn't think so! (Finally made it back to Prospect Park!)

    Etiquetas

    Runventure
    Saucony Kinvara 10

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • solsticio de verano
    • durante el amanecer
    • carrera más temprana en un año
    • carrera de duración más larga en tres meses
    • carrera más larga en tres meses
    • más calorías quemadas en tres meses
    • la mayor elevación ganada en tres meses
    • máxima elevación en tres meses
    • mayor elevación perdida en tres meses

    Las 9 milla carreras más rápidas

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    sábado
    jun. 20
    68 °F
    93% rh
    jun. 20 sábado

    Distancia total

    9,55millas

    Tiempo transcurrido

    1:38:45 5:14AM - 6:52AM

    Ritmo medio

    10:20minutos por milla

    Ruta

    Stuyvesant Heights
    New York, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    450

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    ganado
    396pie
    perdido
    -406pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,80mph

    Calorías

    1423
    840Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Una sandía completa
    o algo no saludable...

    Cadencia media

    180spm
    74 - 186spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos