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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Nice afternoon run. Client engagement kicks off tomorrow with two full days of calls. Getting this in before it gets harder to step out.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más cálida en tres meses
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
abr. 6
abr. 6
66 °F
12% rh
abr. 6
martes
Distancia total
4,61millas
Tiempo transcurrido
47:26
4:54PM - 5:41PM
Ritmo medio
10:18minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
414
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,83mph
Calorías
686
Equivalente en comida
1 lubina entera
Frecuencia cardíaca media
153lpm
98 - 171lpm
Cadencia media
174spm
84 - 182spm