CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Whew! It is steeeamy out there. We're well on our way to summer! None of the usual pollen and less busy than usual, but still missed all the lights ha.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- mayor cadencia máxima en un año
- carrera más abrasadora en 6 meses
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
abr. 28
abr. 28
74 °F
49% rh
abr. 28
miércoles
Distancia total
4,60millas
Tiempo transcurrido
44:44
12:54PM - 1:42PM
Ritmo medio
9:43minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
447
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
8%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,17mph
Calorías
684
Equivalente en comida
1 lubina entera
Frecuencia cardíaca media
161lpm
92 - 181lpm
Cadencia media
178spm
84 - 248spm