CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Squish squish slide! Have resumed with the regular running despite the cruddy weather. Lone Peaks feel like boats to run in. Not entirely sure yet how snug they should be. They feel kind of exhausting to run in. Have also kept up with Nike x-training most days this week. All good!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 1 milla carreras más rápidas
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- 7:19/mi175bpm7/12/13
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- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
feb. 19
feb. 19
32 °F
87% rh
21 °F
feb. 19
viernes
Distancia total
1,96millas
Tiempo transcurrido
22:07
4:56PM - 5:19PM
Ritmo medio
11:18minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
319
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,31mph
Calorías
294
Equivalente en comida
Un melón completo
Frecuencia cardíaca media
141lpm
94 - 154lpm
Cadencia media
172spm
82 - 182spm