CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    It's good to be back. For once, my legs are actually sore after a run. This certainly doesn't compare to any hard runs I've ever done, but it felt good to do it :)

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • durante el atardecer
    • carrera de duración más larga en tres meses
    • carrera más larga en tres meses
    • más calorías quemadas en tres meses
    • la mayor elevación ganada en un mes
    • máxima elevación en un mes
    • mayor elevación perdida en un mes

    Las 6 milla carreras más rápidas

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    martes
    nov. 3
    52 °F
    52% rh
    nov. 3 martes

    Distancia total

    6,36millas

    Tiempo transcurrido

    1:02:37 3:55PM - 4:58PM

    Ritmo medio

    9:51minutos por milla

    Ruta

    Stuyvesant Heights
    New York, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    457

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    ganado
    203pie
    perdido
    -206pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,09mph

    Calorías

    941
    900Calorías/hour

    Equivalente en comida

    3 panes de pita y una tonelada de hummus
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    161lpm
    92 - 177lpm

    Cadencia media

    178spm
    84 - 194spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos