CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • despues del atardecer
    • 3milla(s) más rápida(s) en tres meses
    • 5km más rapido(s) en tres meses

    Las 3 milla carreras más rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    viernes
    nov. 20
    56 °F
    60% rh
    nov. 20 viernes

    Distancia total

    3,40millas

    Tiempo transcurrido

    32:01 5:28PM - 6PM

    Ritmo medio

    9:26minutos por milla

    Ruta

    Stuyvesant Heights
    New York, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    450

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    ganado
    45pie
    perdido
    -45pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,37mph

    Calorías

    501
    960Calorías/hour

    Equivalente en comida

    2lbs de arándanos
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    161lpm
    107 - 176lpm

    Cadencia media

    178spm
    88 - 186spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos