CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
This didn't FEEL like my warmest run this month, but it WAS pretty uncomfortable. Not quite all there. Low energy. Lack of sleep isn't helping. Maybe volume will help?
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más cálida en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
nov. 10
nov. 10
68 °F
72% rh
nov. 10
martes
Distancia total
3,13millas
Tiempo transcurrido
31:51
3:45PM - 4:18PM
Ritmo medio
10:11minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
401
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,89mph
Calorías
466
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Frecuencia cardíaca media
144lpm
75 - 159lpm
Cadencia media
175spm
84 - 182spm