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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Fred Lebow Half. 3x up Harlem Hill (0.32mi @ 4.4% grade), Twice up Cat Hill (0.25 mi @ 3.7% grade) - probably my hilliest half just in terms of rolling hills. I'm sure I'll feel this tomorrow .. er next couple of days. Feeling pretty good now though!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 13milla(s) más rápida(s) en un año
- 21km más rapido(s) en un año
- mejor actuación en 6 meses
- carrera más rapida en tres meses
- carrera más larga en tres meses
- más calorías quemadas en tres meses
- la mayor elevación ganada en tres meses
- mayor elevación perdida en tres meses
- final más rápido en tres meses
Las 13 milla carreras más rápidas
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
ene. 19
ene. 19
40 °F
79% rh
28 °F
ene. 19
domingo
Distancia total
13,36millas
Tiempo transcurrido
1:53:53
Ritmo medio
8:31minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
592
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,04mph
Calorías
1958
Equivalente en comida
Cena con un bistec gigante
Frecuencia cardíaca media
170lpm
116 - 187lpm
Cadencia media
185spm
124 - 204spm