CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Felt pretty good considering I miscalculated my distance by almost 2 mi! Not too shabby. A 9:15min/mi (excl. stops) without any real training is something to be feel good about :)
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera de duración más larga en un mes
- carrera más larga en un mes
- más calorías quemadas en un mes
- la mayor elevación ganada en un mes
- mejor actuación en un mes
- mayor elevación perdida en un mes
- mayor cadencia máxima en un mes
- carrera más cálida en un mes
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
ene. 11
ene. 11
57 °F
77% rh
ene. 11
sábado
Distancia total
12,85millas
Tiempo transcurrido
2:00:13
Ritmo medio
9:21minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
526
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,41mph
Calorías
1897
Equivalente en comida
Cena con un bistec gigante
Frecuencia cardíaca media
164lpm
140 - 180lpm
Cadencia media
181spm
94 - 232spm