CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    A nice muggy morning for a long run. Missed nearly every single light today. Still fine tuning my ideal route from Stuyvesant Heights to Prospect Park. Legs held up well, but there was some initial struggle. Not sure I'm fit enough to keep this up. Looking forward to adding back speed now that we've found an apartment and finally unpacked!

    Etiquetas

    Brooks PureFlow

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • vueltas en km más negativas en 6 meses
    • fragmento de milla más negativo en un mes
    • mayor cadencia máxima en un mes

    Las 9 milla carreras más rápidas

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    jueves
    sep. 12
    79 °F
    73% rh
    sep. 12 jueves

    Distancia total

    9,00millas

    Tiempo transcurrido

    1:27:59 9:40AM - 11:10AM

    Ritmo medio

    9:47minutos por milla

    Ruta

    Stuyvesant Heights
    NYC, New York
    1

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    480

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    ganado
    328pie
    perdido
    -324pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,14mph

    Calorías

    805
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un racimo de bananas
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    155lpm
    89 - 187lpm

    Cadencia media

    178spm
    84 - 254spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos