CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Easy 8. Well, almost. Woke up from a nightmare before 6am. Figured, might as well run while I had the cooler temperature. Could not believe how many runners I saw running around Prospect Park. SO MANY RUNNERS.

    Etiquetas

    Brooks PureFlow
    Easy

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • la mayor elevación ganada en un mes
    • máxima elevación en un mes
    • mayor elevación perdida en un mes

    Las 7 milla carreras más rápidas

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    martes
    jul. 9
    70 °F
    88% rh
    jul. 9 martes

    Distancia total

    7,95millas

    Tiempo transcurrido

    1:16:01 6:20AM - 7:36AM

    Ritmo medio

    9:34minutos por milla

    Ruta

    Bedford-Stuyvesant
    NYC, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    487

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    ganado
    314pie
    perdido
    -314pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,28mph

    Calorías

    704
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    6 piezas de sashimi de atún
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    153lpm
    78 - 176lpm

    Cadencia media

    178spm
    116 - 218spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos