CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 5.5 to Fort Greene Park, 2 laps, and back. Crazy hot and humid at 7:15am. Another heat advisory in effect. Air quality warning kicked in at 9am. Blah. Moving that quality run later this week.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 5 milla carreras más rápidas
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- 8:20/mi7/20/09
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- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
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- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
jul. 30
jul. 30
79 °F
78% rh
jul. 30
martes
Distancia total
5,59millas
Tiempo transcurrido
55:22
7:16AM - 8:11AM
Ritmo medio
9:54minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
446
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,06mph
Calorías
501
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Frecuencia cardíaca media
156lpm
89 - 175lpm
Cadencia media
177spm
118 - 190spm