CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Stormy morning. Recovery from last night's Soca dance class. Haha. Great day to finally head out to Fort Greene Park. The outer trail was so much shorter than I remembered, Madiba is gone, Chez Oskar moved to our hood, Olea is still impossible to get into, but my favorite brownstone in all of Brooklyn, on South Oxford St, is still there. And it's still not up for rent (or sale).

    Etiquetas

    Brooks PureFlow

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • menor cadencia media en un mes

    Las 5 milla carreras más rápidas

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    jueves
    jul. 18
    77 °F
    88% rh
    jul. 18 jueves

    Distancia total

    5,20millas

    Tiempo transcurrido

    52:35 9:17AM - 10:09AM

    Ritmo medio

    10:06minutos por milla

    Ruta

    Bedford-Stuyvesant
    NYC, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    431

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    ganado
    167pie
    perdido
    -167pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,94mph

    Calorías

    465
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    1 libra de seviche de mar
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    150lpm
    82 - 172lpm

    Cadencia media

    175spm
    116 - 194spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos