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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 4. Icky. Legs feel fully rested. Lungs craving the go go go. But not yet. I'd like to enjoy this break from hard running!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
jun. 6
jun. 6
78 °F
83% rh
jun. 6
jueves
Distancia total
4,03millas
Tiempo transcurrido
40:00
8:04AM - 8:44AM
Ritmo medio
9:55minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
428
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,05mph
Calorías
362
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
143lpm
81 - 165lpm
Cadencia media
177spm
102 - 182spm