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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 11. Well that was pretty horrible. They should really warn you about biting flies this time of year at the Great Dismal Swamp. This might be one of the most stressful runs I've ever done. Ever. Luckily, ran into someone with fly repellant, ran back to use it, and doubled back to finish the run.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- first run in Chesapeake
- 18km más rapido(s) jamás
Las 11 milla carreras más rápidas
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
abr. 28
abr. 28
69 °F
56% rh
abr. 28
domingo
Distancia total
11,49millas
Tiempo transcurrido
1:47:59
Ritmo medio
9:24minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
518
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,38mph
Calorías
1026
Equivalente en comida
Litro y medio de zumo de naranja
Frecuencia cardíaca media
158lpm
78 - 178lpm
Cadencia media
179spm
102 - 204spm