CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:16min/mi. Total crap. Not even remotely close to GMP. Bonked hard at the last 3rd of my tempo. Trying to take it in stride, but man this sucked _so much_. Days like today is a nice reminder of why I need to celebrate the good runs.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 19km más rapido(s) jamás
- carrera más temprana en tres meses
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
abr. 25
abr. 25
70 °F
73% rh
abr. 25
jueves
Distancia total
12,19millas
Tiempo transcurrido
1:46:03
Ritmo medio
8:42minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
572
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,90mph
Calorías
1061
Equivalente en comida
Litro y medio de zumo de naranja
Frecuencia cardíaca media
171lpm
72 - 183lpm
Cadencia media
188spm
134 - 254spm