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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 10. HR remained firmly within the aerobic zone. Sooooo nice. Very relaxed run. Cool breeze. Started out with Chris and Miles and broke away at West Ghent.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 10 milla carreras más rápidas
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- 9:21/mi1/12/19
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- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
abr. 21
abr. 21
63 °F
55% rh
abr. 21
domingo
Distancia total
10,35millas
Tiempo transcurrido
1:40:19
Ritmo medio
9:42minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
493
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,19mph
Calorías
927
Equivalente en comida
3 panes de pita y una tonelada de hummus
Frecuencia cardíaca media
145lpm
82 - 163lpm
Cadencia media
179spm
88 - 188spm