CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 15. So much cardiac drift towards the end there. Caught in 3 brief downpours. Last one was aaaamazing. But then it felt like the temperature went up 10 degrees within 30min. No fuel for this run. I also forgot that there are no water fountains on this route. Will have to start bringing water. We apparently skipped spring.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera de duración más larga en 6 meses
- fragmento de milla más negativo en un mes
- menor cadencia media en un mes
- carrera más abrasadora en un mes
Las 15 milla carreras más rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Últimos 30 días
Últimos 90 días
Últimos 180 días
Cuándo
domingo
abr. 14
abr. 14
75 °F
85% rh
abr. 14
domingo
Distancia total
15,00millas
Tiempo transcurrido
2:29:46
Ritmo medio
9:59minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
494
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,01mph
Calorías
1285
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
158lpm
80 - 179lpm
Cadencia media
174spm
110 - 232spm