CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:06min/mi (faster than last week and 1mi longer!) + 1mi warm up and 2.5mi cool down. Told Chris the last 3mi felt like what it must feel like when something challenging is designed to kill your spirit.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 12milla(s) más rápida(s) jamás
- 20km más rapido(s) jamás
- milla más rapida en un mes
- carrera más helada en un mes
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
mar. 7
mar. 7
34 °F
61% rh
28 °F
mar. 7
jueves
Distancia total
12,55millas
Tiempo transcurrido
1:47:21
Ritmo medio
8:33minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
586
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,01mph
Calorías
1121
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
167lpm
88 - 181lpm
Cadencia media
190spm
114 - 202spm