CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
6x1mi < 8:10 (actual splits: 8:14, 8:03, 8:06, 8:09, 8:07, 8:08), 400m rec + w.u. and c.d. 29 kph winds. Felt freezing! Legs were great, but my lungs are beat from all the headwind. HR could've been better, but happy with the recovery periods.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 11milla(s) más rápida(s) jamás
Las 11 milla carreras más rápidas
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
mar. 26
mar. 26
47 °F
43% rh
31 °F
mar. 26
martes
Distancia total
11,00millas
Tiempo transcurrido
1:36:45
Ritmo medio
8:48minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
559
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,82mph
Calorías
986
Equivalente en comida
Litro y medio de zumo de naranja
Frecuencia cardíaca media
164lpm
96 - 184lpm
Cadencia media
188spm
72 - 206spm