CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Intervals. 2mi w.u. + 4x1200m @ 7:42/mi + 2mi c.d. Just thinking about tomorrow morning makes me feel sore all over. I was gonna skip this run, but a really nice old dude that I see every afternoon walking his dogs waved at me today and very casually said, "you're a good runner." I wasn't gonna skip a quality run then!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 8milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 13km más rapido(s) en tres meses
- km más rápido en un mes
Las 8 milla carreras más rápidas
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Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
feb. 19
feb. 19
41 °F
46% rh
28 °F
feb. 19
martes
Distancia total
8,41millas
Tiempo transcurrido
1:18:01
Ritmo medio
9:16minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
509
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
14%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,47mph
Calorías
757
Equivalente en comida
Un racimo de bananas
Frecuencia cardíaca media
153lpm
83 - 180lpm
Cadencia media
181spm
86 - 230spm