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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Prospect Park loop: 2 laps + warm up and cool down. Tough start to my morning. Redeemed it with a nice run. Now to rest these legs before next weekend's trail half.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más fresca en 6 meses
- mejor actuación en tres meses
- inicio más rápido en tres meses
- carrera de duración más larga en un mes
- carrera más larga en un mes
- más calorías quemadas en un mes
- carrera más temprana en un mes
- la mayor elevación ganada en un mes
- mayor elevación perdida en un mes
- mayor cadencia media en un mes
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
oct. 5
oct. 5
51 °F
61% rh
oct. 5
sábado
Distancia total
12,00millas
Tiempo transcurrido
1:46:50
Ritmo medio
8:54minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
556
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,74mph
Calorías
1067
Equivalente en comida
Litro y medio de zumo de naranja
Frecuencia cardíaca media
163lpm
121 - 183lpm
Cadencia media
184spm
80 - 198spm