CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
5km tempo (which according to Hanson's is GMP). Me at 1.25mi: "I'm slowing down too much. There's no way I can do another 2mi of this." Chris: "You can run a 10k faster than an 8min/mi. This is nothing." Leave it to Chris to point out the facts. Works like a charm.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- 5km más rapido(s) en 6 meses
- la mayor elevación ganada en tres meses
- cuesta más difícil en tres meses
- mayor elevación perdida en tres meses
- carrera más rapida en un mes
- milla más rapida en un mes
- mejor actuación en un mes
- inicio más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
ene. 8
ene. 8
59 °F
79% rh
ene. 8
martes
Distancia total
3,12millas
Tiempo transcurrido
24:43
12:57PM - 1:21PM
Ritmo medio
7:56minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
558
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,56mph
Calorías
278
Equivalente en comida
Un melón completo
Cadencia media
193spm
186 - 198spm