CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 4. Busy, busy, busy. Cars don't stop at the crosswalks and cruise slowly by the stop signs. Meant a lot of loops and turnarounds to avoid pausing at every street crossing. Will have to get out earlier or run later to avoid rush hour.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en tres meses
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:42/mi157bpm5/14/13
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- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
ene. 15
ene. 15
34 °F
81% rh
24 °F
ene. 15
martes
Distancia total
4,01millas
Tiempo transcurrido
38:54
7:43AM - 8:21AM
Ritmo medio
9:42minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
441
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,18mph
Calorías
362
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
140lpm
81 - 165lpm
Cadencia media
182spm
104 - 186spm