CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Keeping it easy. 2mi w.u., 6x5min < 8:35min/mi (actual splits: 8:33, 8:29, 8:30, 8:26, 8:34, 8:26) + 2min rec., 2mi c.d. Woke up exhausted. Powered through the run, but it's gonna be a nap day.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- 13km más rapido(s) en tres meses
Las 8 milla carreras más rápidas
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
sep. 4
sep. 4
67 °F
79% rh
sep. 4
martes
Distancia total
8,66millas
Tiempo transcurrido
1:20:57
Ritmo medio
9:21minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
506
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,42mph
Calorías
752
Equivalente en comida
Un racimo de bananas
Frecuencia cardíaca media
149lpm
83 - 176lpm
Cadencia media
169spm
82 - 200spm