CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    13.1 easy, 2nd to last mile @ marathon pace and last mi w/ fast finish. Nice excuse to see more of Seville on our 3rd day since the move. Felt warm and muggy from the start, but HR remained mostly < 75% HRR.

    Etiquetas

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Road

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • durante el amanecer

    Las 13 milla carreras más rápidas

    • 8:05/mi
       
      2/11/18
    • 8:25/mi
      184bpm
      10/02/16
    • 8:31/mi
      170bpm
      1/19/20
    • 8:42/mi
      182bpm
      8/20/17
    • 8:46/mi
       
      4/07/18
    • 8:58/mi
       
      2/09/10
    • 9:02/mi
       
      10/09/11
    • 9:14/mi
      154bpm
      8/23/18
    • 9:16/mi
       
      5/16/10
    • 9:18/mi
      172bpm
      8/21/16
    • 9:21/mi
      179bpm
      10/13/19
    • 9:24/mi
      154bpm
      9/02/18
    • 9:32/mi
      180bpm
      7/30/11
    • 9:32/mi
       
      8/28/16
    • 9:50/mi
       
      5/21/11
    • 9:59/mi
      165bpm
      4/01/18
    • 10:23/mi
      161bpm
      2/25/12
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    sep. 2
    74 °F
    58% rh
    sep. 2 domingo

    Distancia total

    13,12millas

    Tiempo transcurrido

    2:03:25 7:32AM - 9:35AM

    Ritmo medio

    9:24minutos por milla

    Ruta

    Triana
    España

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    524

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    ganado
    242pie
    perdido
    -236pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,38mph

    Calorías

    1140
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un pollo asado entero
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    154lpm
    87 - 188lpm

    Cadencia media

    169spm
    82 - 198spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos