CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
45min easy. Pick up at finish. Glad it's thursday already. All this rest is starting to drive me crazy. When is Sunday again?
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- frecuencia cardíaca máxima más baja en un año
- 4milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 7km más rapido(s) en tres meses
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
sep. 13
sep. 13
71 °F
90% rh
sep. 13
jueves
Distancia total
4,45millas
Tiempo transcurrido
45:01
7:44AM - 8:29AM
Ritmo medio
10:07minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
422
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,93mph
Calorías
387
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
139lpm
94 - 153lpm
Cadencia media
167spm
84 - 192spm