CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Q2: 2mi warm up, 2hours @ ~8:40/mi, 2mi cool down. Needed 2 hours today at marathon pace, but I had to pace the 2 hours by effort. HOT. No breeze. Muggy. Cramped badly 5min before end of 2-hour mark. Paused to collect myself. Resumed. Overall: felt really good about this :) Time for beach day!!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- 17milla(s) más rápida(s) jamás
- 28km más rapido(s) jamás
- mejor actuación en tres meses
- carrera más temprana en un mes
- vueltas en km más negativas en un mes
Las 17 milla carreras más rápidas
- 8:51/mi164bpm8/05/18
- 9:08/mi154bpm7/29/18
Últimos 30 días
Últimos 90 días
Últimos 180 días
Cuándo
domingo
ago. 5
ago. 5
71 °F
87% rh
ago. 5
domingo
Distancia total
17,83millas
Tiempo transcurrido
2:37:50
Ritmo medio
8:51minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
581
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,78mph
Calorías
1545
Equivalente en comida
Una sandía completa
Frecuencia cardíaca media
164lpm
75 - 179lpm
Cadencia media
174spm
30 - 210spm