CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
7mi. 1mi w.u., 3x1.5mi < 8:30/mi, 400m RI, 1mi c.d. Ran into a stray dog early into my first interval. Some dogs really dislike it when you run fast. Had to pause, walk far enough away from the promenade before resuming. This felt harder than last week's. Terrible night's sleep.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 7 milla carreras más rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
jul. 3
jul. 3
65 °F
90% rh
jul. 3
martes
Distancia total
7,86millas
Tiempo transcurrido
1:11:47
Ritmo medio
9:08minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
515
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,57mph
Calorías
694
Equivalente en comida
1 lubina entera
Frecuencia cardíaca media
160lpm
76 - 189lpm
Cadencia media
176spm
84 - 198spm