CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
MLR: 2mi w.u., 20min @ 8:10min/mi, 10min E, 20min @ 8:10min/mi, 2mi c.d. Paces felt easier, but humidity felt worse than usual. Legs are a little tight. Cut the cool down short due to crowded sidewalk. Lots of trekkers today following the Camino Portugues!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 9milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- 15km más rapido(s) en 6 meses
Las 9 milla carreras más rápidas
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- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
jul. 26
jul. 26
65 °F
95% rh
jul. 26
jueves
Distancia total
9,57millas
Tiempo transcurrido
1:23:42
Ritmo medio
8:45minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
555
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,86mph
Calorías
835
Equivalente en comida
Un racimo de bananas
Frecuencia cardíaca media
157lpm
71 - 176lpm
Cadencia media
177spm
86 - 198spm