CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Up for work til 2am. Up at 9am for a planned 20mi or 3hr run. One of the unfortunate disadvantages of running by the water is the lack of shade. 2.5 hours into it and I had to call it a day. No wind and stopped a few times from overheating. Next Sunday will be a better long run day.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 16milla(s) más rápida(s) jamás
- 25km más rapido(s) jamás
Las 16 milla carreras más rápidas
- 9:32/mi158bpm7/15/18
- 9:42/mi158bpm6/10/18
- 9:43/mi159bpm5/05/19
- 10:28/mi162bpm9/11/16
Últimos 30 días
Últimos 90 días
Últimos 180 días
Cuándo
domingo
jul. 15
jul. 15
71 °F
82% rh
jul. 15
domingo
Distancia total
16,02millas
Tiempo transcurrido
2:32:35
Ritmo medio
9:32minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
526
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,30mph
Calorías
1412
Equivalente en comida
Una sandía completa
Frecuencia cardíaca media
158lpm
83 - 173lpm
Cadencia media
172spm
86 - 194spm