CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Take 2. Yeah well. On the one hand, it didn't rain (as much). On the other, it still rained on and off for two hours. Was hoping to run another 15mi, but the Ribeira was SLAMMED. So many people in town for the insanity that is to descend upon the city for the annual Festa de São João do Porto.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 12milla(s) más rápida(s) jamás
- 19km más rapido(s) jamás
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
jun. 22
jun. 22
72 °F
77% rh
jun. 22
viernes
Distancia total
12,26millas
Tiempo transcurrido
1:54:39
Ritmo medio
9:21minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
524
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,41mph
Calorías
1147
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
171lpm
75 - 194lpm
Cadencia media
172spm
84 - 194spm