CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Went a bit further into parque natural de la laguna de la mata. Got rockier before turning into hard packed dirt... and then pretty red dirt. Gorgeous lake! Sun was just barely peaking through the clouds. Perfect conditions for a long run (if you ignore the humidity). Nice breeze by the lake. Rained by the boardwalk on the return. Hopped into the ocean after. In my running clothes. Sans shirt + shoes.

    Etiquetas

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Tired
    Trail

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • durante el amanecer
    • carrera de duración más larga en un año
    • carrera más larga en un año
    • más calorías quemadas en un año
    • carrera más temprana en un año

    Las 14 milla carreras más rápidas

    • 9:40/mi
      157bpm
      6/02/18
    Últimos 30 días
    Últimos 90 días
    Últimos 180 días

    Cuándo

    sábado
    jun. 2
    66 °F
    82% rh
    jun. 2 sábado

    Distancia total

    14,01millas

    Tiempo transcurrido

    2:15:28 6:18AM - 8:36AM

    Ritmo medio

    9:40minutos por milla

    Ruta

    Torrevieja
    España
    3

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    510

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    ganado
    173pie
    perdido
    -173pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,20mph

    Calorías

    1261
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un pollo asado entero
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    157lpm
    79 - 177lpm

    Cadencia media

    169spm
    84 - 188spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos