CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- first run in Portugal
- 15milla(s) más rápida(s) jamás
- carrera más temprana en un año
- la mayor elevación ganada en un mes
- mayor elevación perdida en un mes
- carrera más fresca en un mes
Las 15 milla carreras más rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Últimos 30 días
Últimos 90 días
Últimos 180 días
Cuándo
sábado
jun. 16
jun. 16
54 °F
99% rh
jun. 16
sábado
Distancia total
15,00millas
Tiempo transcurrido
2:27:02
Ritmo medio
9:48minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
505
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,12mph
Calorías
1376
Equivalente en comida
Una sandía completa
Frecuencia cardíaca media
155lpm
81 - 182lpm
Cadencia media
172spm
82 - 194spm