CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Ideal conditions for a long run this morning. Fun to go through terrain that varies so much: dessert-like, wild corn fields, salt flat, ocean pier, boardwalk... empty streets/trail for the most part until the finish. Ran into Chris and Miles walking back. Legs felt amaze-balls. Go legs! Pretty sure I don't trust the HR data. Gonna have to switch back to the Wahoo TCKR. The wristband gets soaked with sweat too quick and shows HR permanently elevated.

    Etiquetas

    Brooks PureFlow
    Road
    Trail

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • 10milla(s) más rápida(s) en un año
    • 16km más rapido(s) en un año
    • mejor actuación en un mes

    Las 10 milla carreras más rápidas

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    may. 13
    62 °F
    39% rh
    may. 13 domingo

    Distancia total

    10,00millas

    Tiempo transcurrido

    1:30:50 7:15AM - 8:45AM

    Ritmo medio

    9:05minutos por milla

    Ruta

    Torrevieja
    España

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    533

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    ganado
    318pie
    perdido
    -318pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,61mph

    Calorías

    846
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    3 panes de pita y una tonelada de hummus
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    165lpm
    84 - 193lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos