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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
My 4mi tempo was cut short with a pause. Found myself in between three forklifts carrying huge logs. Probably best not to run with music when I'm moving quickly. Legs were dragging at the start, but after the 1st mile tempo, it was much better.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 9km más rapido(s) en un año
- 6milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- frecuencia cardíaca media más alta en tres meses
- carrera más cálida en tres meses
- mejor actuación en un mes
Las 6 milla carreras más rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
abr. 5
abr. 5
56 °F
57% rh
abr. 5
jueves
Distancia total
6,13millas
Tiempo transcurrido
53:23
9:50AM - 10:44AM
Ritmo medio
8:43minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
532
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,89mph
Calorías
552
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Frecuencia cardíaca media
176lpm
79 - 195lpm