CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Ran with Miles. Did really well in the beginning, then pulled quite a bit. Although, he's like 100x better than his last run. He actually runs now! Just goes... didn't even poop till he finished. Peed probably like 15x though.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en 6 meses
- 6km más rapido(s) en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
abr. 24
abr. 24
57 °F
83% rh
abr. 24
martes
Distancia total
4,00millas
Tiempo transcurrido
36:59
7:54AM - 8:30AM
Ritmo medio
9:15minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
470
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
19%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,49mph
Calorías
361
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
174lpm
124 - 196lpm