CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    The Zoom Fly's still don't feel right. Not really sure what it is about the shoes... but they just make running seem so awkward. Might be the low arch I have, or my gait, but it's really not going well with these shoes. I might really have to switch to a different pair.

    Etiquetas

    Nike Zoom Fly
    Rain

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    Nada destacable

    Las 4 milla carreras más rápidas

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    viernes
    abr. 13
    56 °F
    75% rh
    abr. 13 viernes

    Distancia total

    4,00millas

    Tiempo transcurrido

    40:58 5:03PM - 5:47PM

    Ritmo medio

    10:15minutos por milla

    Ruta

    Troja
    Praha, República Checa

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    410

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    ganado
    308pie
    perdido
    -282pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,86mph

    Calorías

    371
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Filete gigante de salmón
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    156lpm
    90 - 185lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos