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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Death by hills. I made it to Ladronka! Was a quiet local park, but it had a nearly unobstructed view of the other side of the city from up there. A long long climb to the top, but well worth the trip. Happy to start the month with a challenging training run. Nothing beats boredom like a changing terrain.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera de duración más larga en un año
- carrera más larga en un año
- más calorías quemadas en un año
- la mayor elevación ganada en un año
- máxima elevación en un año
- mayor elevación perdida en un año
Las 13 milla carreras más rápidas
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
abr. 1
abr. 1
45 °F
60% rh
28 °F
abr. 1
domingo
Distancia total
13,13millas
Tiempo transcurrido
2:11:01
Ritmo medio
9:59minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
487
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,01mph
Calorías
1202
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
165lpm
83 - 191lpm