CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Moderate AQI. Chris and I took our window of 30min and got in a quick 5k. We couldn't quite decide if it was better to run for a longer period of time to take shallow breaths or spend less time outside by running fast but take deeper breaths. Went with the first thought.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- despues del atardecer
- 3milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- 5km más rapido(s) en 6 meses
- última carrera en 6 meses
- carrera más rapida en un mes
- final más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
mar. 26
mar. 26
40 °F
81% rh
32 °F
mar. 26
lunes
Distancia total
3,23millas
Tiempo transcurrido
27:37
8:31PM - 8:58PM
Ritmo medio
8:34minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
508
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,01mph
Calorías
289
Equivalente en comida
Un melón completo
Frecuencia cardíaca media
164lpm
75 - 185lpm