CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Training run for Miles. He still has a long way to go before he can run straight without pulling, but he's lightyears ahead of where he was when we ran together way (way) back in Treptower. At least, now he responds to changing direction.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
mar. 11
mar. 11
47 °F
82% rh
38 °F
mar. 11
domingo
Distancia total
3,52millas
Tiempo transcurrido
52:51
8:27AM - 9:19AM
Ritmo medio
15:02minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
226
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
39%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
3,99mph
Calorías
329
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
