CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 6. Legs far more cooperative today than yesterday. Forgot HR monitor. Sigh. Cold enough this morning that my arms were "steaming" at the end of the run. Awwkwarrrd.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 9km más rapido(s) en un mes
Las 6 milla carreras más rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
nov. 29
nov. 29
53 °F
78% rh
nov. 29
jueves
Distancia total
6,01millas
Tiempo transcurrido
56:53
10:49AM - 11:45AM
Ritmo medio
9:28minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
477
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,33mph
Calorías
533
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Cadencia media
189spm
178 - 196spm