CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Easy 5. I kind of needed a 10k today, but my left leg kept falling asleep! I guess a pinched nerve? Removed my shoes and even re-laced. Just one of those weird days. I didn't mind the slow run. The sun was out to keep me warm. Peaceful by the river. People tend to not get out when it's 12C or below. Still shorts and shirt weather for me. I generate so much body heat, I'm like a human furnace.

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • frecuencia cardíaca media más baja en un mes
    • frecuencia cardíaca máxima más baja en un mes

    Las 5 milla carreras más rápidas

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    miércoles
    nov. 28
    54 °F
    69% rh
    nov. 28 miércoles

    Distancia total

    5,71millas

    Tiempo transcurrido

    58:29 11:54AM - 12:57PM

    Ritmo medio

    10:14minutos por milla

    Ruta

    San Jerónimo
    España

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    428

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    ganado
    206pie
    perdido
    -206pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,86mph

    Calorías

    526
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    2lbs de arándanos
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    138lpm
    84 - 153lpm

    Cadencia media

    182spm
    72 - 222spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos