CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 7. Another steady one today. Tired legs. Tomorrow off. Looking into HR training and I'm surprised to find material suggesting that the fat burning range can be <=80% HRR. I always figured, it needed to be under 70%. Huh.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 7milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 11km más rapido(s) en tres meses
Las 7 milla carreras más rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
nov. 1
nov. 1
60 °F
62% rh
nov. 1
jueves
Distancia total
7,28millas
Tiempo transcurrido
1:06:14
Ritmo medio
9:06minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
513
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,60mph
Calorías
630
Equivalente en comida
1 lubina entera
Frecuencia cardíaca media
164lpm
107 - 187lpm
Cadencia media
184spm
138 - 200spm