CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Shake out before tomorrow's 10k. Some left anterior ankle soreness. Been a little tight since Thursday morning. Not really sure what it's about. Could be the worn out shoes. Could be the frequent intervals. Doesn't bode well for racing tomorrow.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- frecuencia cardíaca media más baja en un mes
- frecuencia cardíaca máxima más baja en un mes
- menor cadencia media en un mes
Las 1 milla carreras más rápidas
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
oct. 20
oct. 20
60 °F
76% rh
oct. 20
sábado
Distancia total
1,56millas
Tiempo transcurrido
15:08
9:29AM - 9:47AM
Ritmo medio
9:41minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
383
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,20mph
Calorías
137
Equivalente en comida
Un plátano de Canarias muy grande
Frecuencia cardíaca media
138lpm
74 - 158lpm
Cadencia media
158spm
82 - 202spm