CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy run to recover a bit from yesterday's 10k. Legs feeling okay, considering the streak. Would be interesting to see if I can pull through a long run this weekend. Will have to go by feel, since the goal isn't to overload, but to just be consistent.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 1milla(s) más rápida(s) en un mes
- 2km más rapido(s) en un mes
- última carrera en un mes
Las 1 milla carreras más rápidas
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- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
sep. 29
sep. 29
64 °F
71% rh
sep. 29
viernes
Distancia total
1,80millas
Tiempo transcurrido
17:42
6:29PM - 6:46PM
Ritmo medio
9:50minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
386
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,10mph
Calorías
162
Equivalente en comida
Tortilla de clara de huevos enorme
Frecuencia cardíaca media
170lpm
98 - 190lpm